Autoconhecimento e desenvolvimento da habilidade de compreensão sobre os sentimentos. Esses são alguns dos objetivos da Atenção Plena – ou Mindfulness, tema de Curso de Extensão Digital promovido pela Faculdade IENH. As inscrições estão abertas para o evento, que ocorre no sábado, 16 de janeiro.
Ministrado pela Psicóloga – Marcela Bohn, o curso apresenta teoria e técnicas de Mindfulness, mesclando conteúdo e experiência. Nele, o participante aprenderá sobre valores e vida significativa, intensões, flexibilidade psicológica e ações comprometidas.
Além disso, a partir dele, será possível gerar autoconhecimento sobre intenção e valores e entender os obstáculos que dificultam nas tomadas de decisões conscientes. Conceitos da Terapia de Aceitação e Compromisso também serão apresentados.
Para fazer a inscrição ou consultar mais informações basta acessar o site http://bit.ly/mindfulnessIENH.
O que é mindfulness
Atenção Plena (Mindfulness) pode ser entendida como a habilidade de estar em contato com o momento presente com abertura e aceitação de experiências internas e externas. Muitas vezes a relação com as emoções e os pensamentos dificulta as tomadas de decisão conscientes, para isso a aplicação da Atenção Plena direcionada pode auxiliar na reorganização das ações direcionadas para uma vida mais significativa.
